你是否曾感覺自己像在看電影一樣旁觀自己的生活？這可能是人格解體的症狀。本文深入探討人格解體的定義、常見症狀、成因、診斷方式、有效治療選項（如心理治療和藥物），並提供實用自我照顧技巧，幫助你或親友走出解離困境。